-Teobromina:
Estimula o sistema nervoso e tem propriedades vasodilatadoras, ou seja,
melhora a circulação do coração e ajuda na recuperação de doenças como
arritmia, hipertensão arterial e doenças coronárias.
-Magnésio:
Sendo um dos principais alimentos que o contem, e ótimo para o coração e
as artérias. Também aumenta o funcionamento das neuronas no cérebro
dando claridade mental e concentração.
-Feniletilamina: Provoca sensação de enamoramento e ternura, vigilância e capacidade de concentração.
-Anandamida:
Sensações de excitação e alerta. também ajuda na implantação do embrião
no útero, actúa na memoria e no sono. E interessante mencionar que o
nome vem do sânscrito "ananda" que significa "extasis" ou "beatitude
interior" e também Ananda foi o nome do discípulo predileto de Buda.
-Flavonóides:
Composto anti oxidante que absorve e neutraliza os radicais livres, que
são os que ocasionam o desgaste dos tecidos e envelhecimento celular.
-Manteiga de cacau: E uma gordura neutra, que não aumenta nem diminui o colesterol. Usase popularmente para combater o problema de pele ressecada.
-Acido oxálico:
este é um inconveniente porque pode interferir na absorção de alguns
minerais e também pode aumentar a formação de cálculos renais. No caso
da interferencia com outros minerais, e melhor consumir o chocolate
sozinho.
Nos dias de hoje, a maioria dos
produtos que são vendidos como "chocolate" na verdade não o são. Ele foi
totalmente modificado do chocolate original.
Segundo a Anvisa (Agencia Nacional de vigilância Sanitária), o chocolate é definido pela seguinte maneira:
Chocolate
é o produto preparado com cacau obtido por processo tecnológico
adequado e açúcar, podendo conter outras substâncias alimentícias
aprovadas.
E também quero ressaltar um ponto muito importante que diz também ao respeito dos ingredientes:
No
preparo de qualquer qualidade de chocolate, o cacau correspondente ao
tipo deve entrar, no mínimo, na proporção de 32%. O açúcar empregado no
seu preparo deve ser normalmente sacarose, podendo ser substituído
parcialmente por glicose pura ou lactose. É expressamente proibido adicionar gordura e óleos estranhos à qualquer tipo de chocolate, bem como, a manteiga de cacau. Os chocolates não podem ser adicionados de amidos e féculas estranhas.
http://www.anvisa.gov.br/legis/resol/12_78_chocolate.htm
Então, agora que vocês sabem o
que significa chocolate e que ingredientes não deveria ter, vou mostrar a
vocês uma lista dos principais ingredientes que as grandes marcas de
chocolate colocam:
Observação: E
importante saber que quando a gente lee um rotulo na área dos
ingredientes sempre será de maior a menor quantidade.
Açúcar:
Na sua grande maioria açúcar sacarose refinada,
e só para relembrar os danos que pode ocasionar este tipo de açúcar vai
desde o vicio, aumento de tumores, formação de caries, aparição de
manchas no corpo, atrapalha a digestão quando é misturada com proteínas
e carboidratos, etc.
Cacau:
Massa de cacau industrializada, onde sofreu diversos processos físicos
de extração da manteiga de cacau e a torta de cacau. A torta de cacau
que passará depois por um processo quimico, será usada para elaboração
do chocolate. Como esta torta de cacau já não tem quase nada de manteiga
de cacau, então as fabricas de "chocolate" adicionam manteiga de
cacau...é um pouco ilógico nê? mais e assim como funciona. Agora muitas
outras fabricas adicionam Gordura vegetal, que mais adiante passarei a
explicar que tipo de gordura eles usam.
Leite em pó integral E
importante observar que estudos recentes indicam que a adição de leite
ou crema de leite ao chocolate reduz suas propriedades anti oxidantes.
Gordura vegetal:
Neste ponto, as industrias não especificam que tipo de gordura vegetal
estão usando, o que poderia ser gordura vegetal hidrogenada (Contem
gorduras trans), ou semi hidrogenada (Contem gorduras trans), ou gordura
de palma (gordura saturada), então, fica no mistério, mais de todas
formas, essa gordura nem deveria estar presente nessa barra de chocolate
porque um verdadeiro chocolate não tem adição de "gordura vegetal".
Açúcar invertido: Xarope a base de açúcar sacarose que foi tratado quimicamente. E usado para melhorar a textura do chocolate.
Emulsificantes:
Aditivos químicos prejudiciais ao organismo para melhorar a mistura do
cacau com todos os outros ingredientes e tenha como resultado uma
melhor textura no paladar na hora que é consumido. Ou seja, que derreta
quando coloca na boca ou que de uma sensação de "gostoso" na boca.
Aromatizantes:
Aditivos químicos prejudiciais ao organismo. Como foi adicionado tanto
ingrediente que não tem nada a ver com o cacau, e o processamento com
altas temperaturas também modificou o sabor, é necessário colocar
aromas a leite, a chocolate, a baunilha ou outros para melhorar o sabor
do chocolate.
Também, gostaria de lhes mostrar com detalhes o que algumas marcas de chocolate colocam nas suas etiquetas:
Ao leite: Açúcar, cacau, leite em pó integral, soro de leite em pó, gordura vegetal, gordura anidra de leite, emulsificantes lecitina de soja e ricinoleato de glicerila e aromatizante.
Cobertura de chocolate com leite:Açúcar, cacau, leite, gordura vegetal, lactose, emulsificantes lecitina de soja e ricinoleato de glicerila e aromatizante.
Chokito: Açúcar,
leite condensado, xarope de glicose, cacau, flocos de arroz, leite em
pó integral, soro de leite em pó, açúcar invertido, gordura vegetal hidrogenada, sal, umectante glicerol, estabilizantes lecitina de soja e ricinoleato de glicerila, aromatizantes.
Prestigio: Açúcar, coco ralado, xarope de glicose, cacau, gordura vegetal,
lactose, leite em pó integral, cacau em pó, umectante sorbitol,
emulsificantes lecitina de soja e ricinoleato de glicerila,
aromatizante.
Bombom suflair : Açúcar, cacau, lactose, farinha de trigo enriquecida com ferro e ácido fólico, gordura vegetal, manteiga de cacau, gordura anidra de leite, sal, emulsificantes lecitina de soja e ricinoleato de glicerila e fermento químico bicarbonato de sódio.
Bombom Sonho de valsa: Açúcar, gordura vegetal hidrogenada, massa de cacau, farinha de trigo enriquecida com ferro e ácido fólico, soro de leite em pó, manteiga de cacau, castanha de caju, farinha de soja, amendoim, gordura vegetal, leite em pó integral, gordura de manteiga desidratada,
leite em pó desnatado, sal, óleo de soja, cacau, extrato de malte,
emulsificantes: lecitina de soja e poliglicerol polirricinoleato e
fermento químico bicarbonato de sódio e aromatizante.
Tudo bem. Vamos parar por aí porque senão a gente nunca termina. Então,
gostaria de analisar junto com vocês qual é o primeiro ingrediente na
lista da maioria dos produtos: AÇÚCAR. O segundo e o Cacau e terceiro
alguns e xarope de glucose, outros gordura vegetal, outros mais
açúcar...
Depois do terceiro
ingredientes temos alguns outros como: estabilizantes, gordura anidra de
leite, emulsificantes, umectantes, leite em pó, etc, etc, e etc.
Então, dá para perceber, que a
maioria das pessoas come por costume, e não porque realmente precise. O
chocolate é bom para o inverno, mais estamos falando do verdadeiro
chocolate, não a imitação que é cheia de calorias e gorduras. Então,
antes de comprar o chocolate, pense bem se é isso que você quer..porque
está comprando? vai realmente satisfazer o seu corpo? ou vai satisfazer
alguma coisa doce que está faltando na sua vida? Tome consciência e
espero que tome a melhor decisão.
E importante dar uma observação ao respeito do consumo, porque se pelas
qualidades nutricionais gostaria de consumir o verdadeiro chocolate
todos os dias ou alguns dias por semana, mesmo em verão, consuma ele nas
horas de manhã ou á tarde-noite, somente um ou dois pedacinhos sozinho,
que seja sem leite e sem açúcar, que seja amargo e escuro...e assim seu
corpo vai agradecer.
E igualmente, se for uma pessoa que trabalha com atividade
física intensa ou desgaste físico muito forte, até e recomendável
consumir produtos energéticos como o caso do chocolate, tudo depende da
atividade física que faz e o estado da pessoa tanto física como
emocionalmente.
Vou terminar deixando uma lista dos chocolates que sãos os mais saudáveis para ser consumidos:
- Olvebra: Chocosoy dark: São chocolates a base de soja e 50% de cacau.
Não contem leite, açúcar nem gorduras vegetais hidrogenadas. Pode achar
nas lojas do Mundo verde ou lojas de alimentos naturais.
- Ouro moreno: Tem varias opções sem lactose, glutem ou derivados de
soja. Também tem 100% orgânico. Pode achar nas lojas de produtos
naturais como Mundo Verde.
- Hershey Especial Dark”, “Extra Dark” e “Cacao Reserve”: E um chocolate
que pode encontrar em super mercados e o percentual de cacau é de pelo
menos 60%.
- Lindt: Em especial os chocolates escuros como a linha “Dark” onde a concentração de cacau pode variar de 48% a 85%.
- Nibs de chocolate: E o cacau mais puro e o ideal para ser consumido.
Fonte: meualimentominhavida.blogspot.com